Viele von uns sind gerne in der Natur unterwegs, gelegentlich alleine oder mit dem Hund, mit der Familie oder anderweitig in Gesellschaft. Auch diese Spaziergänge zeigen ihre Wirkung, man fühlt sich anschließend erfrischt, vielleicht ist es gelungen, den Kopf einmal durchzupusten. Oft jedoch sind wir abgelenkt, unterhalten uns unterwegs, einige hören Musik, manche telefonieren.
Die Angebote von Naturzeit.jetzt zielen darauf ab, einen Aufenthalt in der Natur achtsam und bewusst zu gestalten. Wir können von allem, was wir erfahren und tun, um ein Vielfaches profitieren, wenn wir mit unserer ganzen Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment verweilen. Gezielte Übungen unterstützen uns in der Regeneration und erneuern das Bewusstsein für und die Verbindung mit unserem Körper.
Eine regelmäßige bewusste Auszeit in der Natur ist für Jede und Jeden gut, zu jeder Zeit. Frische Luft, Bewegung und die verschiedenen Übungen wirken erholsam und präventiv gegen Stress und Überlastungssymptome. Wir erinnern unseren Körper an das, was er intuitiv einmal gewusst hat, was uns aber über Jahrzehnte wieder abtrainiert wurde. Mit der Zeit wird es uns gelingen, neue Reaktionsmuster zu etablieren und uns zunehmend auszurichten zu dem, was uns nährt.
Wichtig ist es, sich besonders dann bewusste Naturzeiten einzurichten, wenn man das Gefühl hat, am allerwenigsten dafür Zeit zu haben.
In dem Moment, in dem wir feststellen, dass wir keine Zeit mehr für uns selbst haben, brauchen wir ein Zeitfenster am allernötigsten, das nur und ausschließlich uns selbst gehört. Nur wir selbst tragen die Verantwortung für uns und nur wir selbst haben es in der Hand, uns kleine, bewusste Auszeiten zu schaffen, um im Kopf zur Ruhe zu kommen und die eigene Resilienz zu stärken.
Und wo könnte man besser aus dem Hamsterrad unserer Routinen aussteigen, als draußen in der Natur?
Die Kraft, die die Natur auf all unsere Sinne und auf unser Immunsystem ausübt mit all' ihren Farben, ihren Gerüchen, ihrer Ruhe, hat schon Hildegard von Bingen als heilend erkannt. Lass uns diese Grünkraft gemeinsam nutzen, um aufzutanken und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Nur, wenn wir in Balance sind, kann es uns gelingen, die Anforderungen unseres Alltags mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Dieses Angebot ersetzt keine Therapie und dient wesentlich der Prävention.